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- 제3기 인생, 운동으로 지키는 건강
- 사회과학 > 사회학,사회복지,사회문제
- 김선진, 김연수, 송욱, 전태원 [저] l 초판 2008.05.30 l 발행 2008.05.30
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2014년 대활자본도서
책소개
| 분류 | 사회과학 > 사회학,사회복지,사회문제 |
|---|---|
| ISBN | 9788952108647 |
| 초판발행일 | 2008.05.30 |
| 최근발행일 | 2008.05.30 |
| 면수/판형 | 0(쪽) / |
이 책에서는 제3기 인생을 더욱 의미 있게 보내기 위해서 적절한 운동의 필요성과 운동방법, 유의사항에 대해 소개하고 있다.
요즈음 60세부터를 노인이라 생각하는 사람들은 거의 없다. 60세가 되어도 앞으로 20년, 즉 지금까지 살아온 인생의 3분의 1은 더 살 수 있게 되었기 때문이다. 60세 이후 살아갈 20년 이상 세월을 건강하게 지낼 수 있기를 바란다.
요즈음 60세부터를 노인이라 생각하는 사람들은 거의 없다. 60세가 되어도 앞으로 20년, 즉 지금까지 살아온 인생의 3분의 1은 더 살 수 있게 되었기 때문이다. 60세 이후 살아갈 20년 이상 세월을 건강하게 지낼 수 있기를 바란다.
목차
1. 운동의 기능과 필요성
1. 운동과 건강
2. 운동의 기능과 필요성
2. 노화와 체력
1. 노화와 운동
2. 운동이 체력에 미치는 영향
3. 체력의 종류
3. 노화와 운동능력
1. 넘어지지 않게 자세를 조절하고 균형 잡기
2. 운동기능의 변화
4. 노인의 체력평가
1. 심폐지구력 측정방법
2. 근력 측정방법
3. 유연성 측정방법
4. 신체조성 측정방법
5. 민첩성 및 동적 평형성 측정방법
6.정적 평형성 측정방법
5. 노인의 운동처방
1. 운동처방이란
2. 운동처방의 절차
3. 트레이닝의 원리
4. 운동의 구성
5. 체력요인별 운동처방
6. 운동습관 갖기
7. 질환별 운동 주의사항
6. 운동방법과 유의사항
1. 심장과 폐를 튼튼하게 하는 운동
2. 뼈와 근육을 튼튼하게 하는 운동
3. 넘어짐을 예방할 수 있는 운동
4. 몸을 유연하게 만드는 운동
1. 운동과 건강
2. 운동의 기능과 필요성
2. 노화와 체력
1. 노화와 운동
2. 운동이 체력에 미치는 영향
3. 체력의 종류
3. 노화와 운동능력
1. 넘어지지 않게 자세를 조절하고 균형 잡기
2. 운동기능의 변화
4. 노인의 체력평가
1. 심폐지구력 측정방법
2. 근력 측정방법
3. 유연성 측정방법
4. 신체조성 측정방법
5. 민첩성 및 동적 평형성 측정방법
6.정적 평형성 측정방법
5. 노인의 운동처방
1. 운동처방이란
2. 운동처방의 절차
3. 트레이닝의 원리
4. 운동의 구성
5. 체력요인별 운동처방
6. 운동습관 갖기
7. 질환별 운동 주의사항
6. 운동방법과 유의사항
1. 심장과 폐를 튼튼하게 하는 운동
2. 뼈와 근육을 튼튼하게 하는 운동
3. 넘어짐을 예방할 수 있는 운동
4. 몸을 유연하게 만드는 운동
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